ランニング日記。明日の予定について。ルームランナー..
頭痛ダイアリー 2024年3月29日
今日は 頭痛薬(鎮痛剤) を飲みました。
頭痛日記
ランニング日記。明日の予定について。ルームランナーで長時間ランの予定です。雨だけどね。ルームランナーだからできるね。
時間は4時間。次の目標がサブ4なので4時間。時速8キロで。もう少しスピードあげたいけど、これが限界。55分走ったら5分スピード落として給水。準備した食事はバナナとチョコレート、レーズン。マラソンの給食コーナーにありそうなものを準備してそういうものを食べながら走れるように体を慣らそうと思っている。
ここ1ヵ月ほど毎週4時間ランをしている。毎回思う。もう辛すぎる・・もうやめたい・・って。でも、完走するとうれしくって、またやりたくなるの。
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