今日は変化走でした。ランニング日誌。トレッドミルで..

頭痛ダイアリー 2024年4月4日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

今日は変化走でした。ランニング日誌。トレッドミルで。お腹が痛くなったんだけど、最近腸腰筋と前腿のストレッチを熱心にやっていてその影響かなと思っている。

変化走のペースは、時速で９キロ、１０キロ、１１キロ。９キロに戻してもう１セット。３セット目は、９キロ、１０キロ、１１キロ、１２キロまであげて、最後９キロに下げる。その後、２０分間、９キロから１２キロへのビルドアップ走。

お気に入りの曲をプレイリストにして、１曲ごとに速度を変えるので、５分ずつくらいになる。

いい練習ができたと思う。