ランニング日誌。腕振りを改良しようと取り組み始めて..

頭痛ダイアリー 2024年4月6日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニング日誌。腕振りを改良しようと取り組み始めて半年経った。肩甲骨周りの凝りがひどいのは、随分前からで、それこそ２０年くらい！！　肩甲骨のストレッチを毎晩やった。

東京マラソンの動画を見ながら、トップ選手の走りを見ながら、腕を振り続けたりもした。

腕が疲れてくると肩を揺らす癖があったんだけど、今はそれがなくなった。意識しなくても腕をちゃんと振っている。

足りないところは、足の動きとぴたりと合わないことがあることと、右に比べて左の動きがいまいちかな。

意識して練習して、何も考えなくてもちゃんと下半身と連動している腕振りになるようにしようと思う。