頭痛ダイアリーまとめ：体も心もボロボロ。パニック発作起きる（1月）

体も気持ちも辛かった１月でした。５０年生きてきて、いろいろ辛いことあったけれど、いちにを争う辛い時期だったような気がする。「鎮痛剤依存をやめよう！」などと心がけてる余裕は全くなく、鎮痛剤を飲んでせめて体の痛みを止めないと生きていけない・・。そのくらい辛かった。１月の頭痛ダイアリー、まとめです。 ...

2020年1月鎮痛剤（頭痛薬）依存率

鎮痛剤（頭痛薬）を飲んだ日は、31日中 15日（48 ％）でした。

※ピンクの行は鎮痛剤（頭痛薬）を飲んだ日です。

薬	日	頭痛ダイアリー
	1 水	悩みごとをふっきって頭痛なし
	2 木	頭痛なし。ネット検索に熱中
〇	3 金	検索しすぎ。頭痛い。
	4 土	嘔吐。頭痛になった。
〇	5 日	イブ飲んだ。頭痛の元、背中にロキソニンテープ
	6 月	頭重。痛み止めなしで過ごせた日
〇	7 火	今日は大掃除。肉体労働の前にイブ
	8 水	肩甲骨が開いてる？
	9 木	肩甲骨リセット運動
〇	10 金	たまっていた仕事を片付ける。イブを飲んで
	11 土	働きすぎ。でも今日は頭痛くない
〇	12 日	肉体労働・ＰＣ作業。働きすぎでイブを飲む
	13 月	今日は鬱。目薬やめました
〇	14 火	長距離運転なのでイブを飲んだ
	15 水	旅行から帰宅。頭痛も気分も調子いい
	16 木	長距離運転の翌日。イブは我慢
	17 金	買い物・ガーデニング。頭痛なし。
	18 土	昨日は買い物＆ガーデニング。でも頭痛なし！
	19 日	昨日は雪。体が痛い。冷えが堪えてる？
	20 月	左肩にこわばり感じる
〇	21 火	筋肉痛。
〇	22 水	親問題で泣きっぱなし。自暴自棄。鎮痛剤２回
	23 木	気分がソワソワして落ち着かない
〇	24 金	ガーデニングで体壊したか？イブを飲んだ。
〇	25 土	１日中泣いてた。イブは我慢。
〇	26 日	パニック障害。頭をスッキリさせるのにイブを飲んだ
〇	27 月	気持ちが落ち込む。イブを飲んだ
〇	28 火	みかんの苗植え付け時に体壊したかも。イブを飲んだ
	29 水	穏やかな陽気。久しぶりに頭痛なし
〇	30 木	夫と大げんか。怒りが収まらず頭痛
〇	31 金	大げんかの翌日。泣き過ぎて頭痛。イブを飲んだ

先頭へ戻る

頭痛ダイアリーまとめ：体も心もボロボロ。パニック発作起きる（1月）

2020年1月 鎮痛剤（頭痛薬）依存率

2020年1月鎮痛剤（頭痛薬）依存率